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作者：格雷戈·麦吉沃恩（GregMcKeown）

译者：sail2008

你是否曾偷偷自诩为一个完美主义者？

与其它入迷和成瘾现象不同，完美主义备受许多人的推崇，他们将其视为一种优点。然而事实上，真正的完美主义可能会成为效率和幸福的阻碍。

我最近采访了《感觉不错》（Feeling Good）一书的作者戴维·伯恩斯，他对此建立了精准关联。在超过3.5万例心理咨询中，他认识到，追求完美可以说是损害幸福与效率最靠谱的手段。健康的追求卓越和神经质的完美主义，二者之间是有区别的。然而，你是否曾以前者之名而陷入后者之实呢？

如果走极端，完美主义就变成某种心理障碍。伯恩斯分享了一个疯狂的例子，一位痴迷于让头发长度“刚刚好”的律师。他会在镜子跟前花上好几个小时，用剪子和梳子反复修剪，直到头发长度刚好为八分之一英寸。接着他又跟自己的发际线较上劲了，每天都要再剪一点，直到发际线后退到自己成了秃顶才消停。然后他会等头发长回来，再次继续这一模式。最终，拥有完美头发的疯狂愿望导致的结果是，他削减了自己的法务活动，只为了继续其痴迷爱好。

这无疑是个极端例子，然而当完美主义让我们杀鸡用牛刀时，我们本不必那么大费周章吧？当老板说这篇报道已经够好了时，你是否仍在纠结？你是否丢了个不起眼的小东西，却一定要不停地寻找？同事是否总对你说“还是算了吧”？

以“完美”而非“足够好”为目标，可能造成南辕北辙的后果。最近这种事就降临到我头上。我受邀为一家著名技术公司高管举办讲习班。我花了些时间来理解他们的需求，根据其具体陈述对课程材料进行个性化调整。我本来有讲过几十次随便可以信手拈来的课程材料，但完美主义强迫症迫使我在头天晚上将它们全部弃用。结果我措手不及，精疲力尽。我感觉一团糟，我的幻灯片偏离了主要信息。如果当初我追求的是平庸而非完美，我就可以把注意力更多集中在客户身上，事情也许就是另外一番模样了。

这不禁让我开始思考：假使试着平庸一回，是否反而会加速你的成功呢？

高成就者对自己期待太高，他们的“平庸”对其他人来说可能是“相当不错”。因此，拿出平时能力的75%或50%就能获得的结果，不要逼自己拿出100%或110%。这一理念言简意赅地诠释了一句箴言，“完成胜过完美”。Facebook在其门罗公园总部的墙上贴满了写着这句话的标语。这并非为粗劣的工作找借口。正好相反，其目的是让工程师能迅速完成工作周期和学习知识，而不被无法达到的完美感所挟持。

“完美”一词有个拉丁语词根。从字面上看，它的意思是“做得不错”或“彻底完成”。另一种解释则是“完成”。而今天，我们用这个词表示毫无瑕疵。如果你一定要追求完美，至少要用前一种定义，而不要用难以企及的后一种。

如果你是个完美主义者、高成就者或工作狂，也许你已习惯接受重大挑战。痴迷的天性很容易让人选择啃硬骨头。吊诡的是，一开始就试着平庸一些也许更难。

想知道为什么，我们需要明白恐惧在完美主义中所扮演的角色：“如果我没有完美地填补空白，某种可怕的事情就会发生。”完美主义者往往太习惯于焦虑，甚至不再能有意识地察觉到它。它简直就是为他们准备的鸡血，让其不断工作，工作，工作，磨练，磨练，磨练。

尽管这种逻辑可能荒谬透顶，但这种情绪却绝对真实。结果呢，它让完美主义者在试图变得平庸一些时，需要鼓起的勇气比应付任何其它挑战都要大。平庸吓坏了他们，因此他们从未体验过平庸的好处。

伯恩斯是这样说的：“有两扇门通向启蒙开悟。一扇门的标记是’完美’，另一扇门的标记是’平庸’。’完美之门’装饰华丽，花哨别致，性感诱人，因此你试图穿越’完美之门’，结果却总在另一边发现一堵砖墙。与此相反，在’平庸之门’的另一边有一座魔法花园。但你也许从未想过打开门一探究竟。”正如他的一条博客所说，“我们的许多痛苦都来自我们的完美主义，来自我们应当’与众不同’的观念。然而，只有当你无须与众不同的时候，生活才会变得与众不同。这也许正是佛在谈到’涅槃’或者自我死亡时所表达的意思吧。”

如果你认为自己是那种会轻易接受困难任务的人，你也许会尝试去做事实上就很困难的事情：就一天，试着平庸一些。你的发现可能会让你大吃一惊。

本文编译自格雷戈·麦吉沃恩（GregMcKeown）2013年发表在《哈佛商业评论》上的一篇文章。

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